keep健身有用嗎？

　　keep產品大部分的人評價都是做的比較用心，尤其是簡單易懂。

　　1、對于健身小白再適合不過了，根據(jù)需求制定課程表，這點少了許多眼花繚亂做功課的困擾。

　　2、喜歡視屏跟練，通過語音完全可以不用看視屏了，節(jié)奏什么的跟著視屏很有感覺(要是一開始教動作的時間能長點能細一些更好，還有單純模仿動作要點可能還是不是很能掌握，建議把圖片里標注的要點和注意事項在視頻跟練中有所強調)

　　3、有個小細節(jié)特別喜歡，就是每一個訓練課程時間都不長，分接的小動作時間也不長，特別是最后倒數(shù)的五秒真的很貼心，能大大鼓舞練習者，因為潛意識里短時間更容易完成阿，在快堅持不住的時候聽到倒數(shù)突然就更有動力不管怎么樣都想再堅持住。

　　4、分類特別好，有無器械，是局部還是全身，是初學還是經驗者，真的都特別棒。

　　5、你不用自己去定制鍛煉計劃，按照它提供的差異性的教程去鍛煉。然后也可以記錄自己，每天的運動情況，看到自己的改變。

　　keep健身軟件有效果嗎？

　　只要你按照keep上面的健身課程運動，絕對是有效果的！很多朋友會問為什么我去稱體重的時候發(fā)現(xiàn)沒有減少，但周邊的朋友都說我瘦了。那是因為健身并不一定會瘦身，只有做一些針對瘦身和搭配減肥營養(yǎng)餐來使用。

　　健身最大的作用是塑形，讓你看起來更加有線條感。所以說不要覺得只要運動體重就會減少哦，這是一個誤區(qū)，也是需要一個過程的。

　　現(xiàn)在都市生活的人們，整天坐辦公室的容易肩膀和頸椎有小毛病，就算你是天天在外面走來走去，運動的也只是你的小腿而已。

　　keep的方便之處在于帶著它，就像是一位私人的健身教練在你身邊陪綁你一樣。每天或者隔幾天都按著上面的課程運動，會讓你有意想不到的效果哦。