OneNote 高效運(yùn)用 如何玩手機(jī)？

?“日復(fù)一日的堅(jiān)持某件事，然后就自然而然的年復(fù)一年”

看到標(biāo)題，是不是會(huì)覺(jué)得怎么Jun哥這期內(nèi)容有點(diǎn)傻？

玩手機(jī)還要怎么玩！

連續(xù)刷抖音個(gè)把小時(shí)，簡(jiǎn)直自然而然。

玩手機(jī)確實(shí)沒(méi)什么技術(shù)含量。

但約束自己少玩會(huì)，盡可能提升一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間和效率，還是需要點(diǎn)除了自然而然以外的東西的。

其實(shí)，之前的所有發(fā)文的目的都是利用原則來(lái)是實(shí)現(xiàn)自我約束。

時(shí)間塊劃分、番茄工作法等等。

一個(gè)簡(jiǎn)單的日規(guī)劃融合了那么多的原則方法。

雖然有點(diǎn)繁瑣，但日規(guī)劃確實(shí)是整個(gè)日程管理中的基石。

最理想的情況，就是日復(fù)一日的堅(jiān)持某事，然后就自然而然的年復(fù)一年。

埋頭耕耘，剩下的就交給時(shí)間吧。

因此這期，還是集中在日規(guī)劃上，這次解決什么問(wèn)題呢？

解決玩手機(jī)的問(wèn)題。。。。

正如開(kāi)頭說(shuō)的，玩手機(jī)還不是想玩就玩？

或者，有的小伙伴說(shuō)，做好Jun哥推薦的日規(guī)劃，詳細(xì)列出日規(guī)劃事項(xiàng)，好好執(zhí)行，我就不玩手機(jī)了。

其實(shí)，上面兩個(gè)想法都值得好好反思下。

第一，如果不想做日規(guī)劃，隨遇而安，那么玩手機(jī)確實(shí)不會(huì)構(gòu)成任何問(wèn)題。

你玩七八個(gè)小時(shí)的手機(jī)，亦或變成打游戲，睡覺(jué)，都o(jì)k。

但更多的情況，我們的決策是零和博弈。

你要玩手機(jī)，必然就沒(méi)時(shí)間好好看書(shū)刷題。

絕大多數(shù)情況，在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，要做一件事，必然就不能做另外一件事。

那第二個(gè)就沒(méi)問(wèn)題嗎？

有。

別神話(huà)日規(guī)劃，相信我，即便我已經(jīng)執(zhí)行了這么多年，認(rèn)真反思下，每天的完成率能達(dá)到100%也屈指可數(shù)。

當(dāng)然，這其中有一些不可控的因素。

導(dǎo)致計(jì)劃的難以嚴(yán)格執(zhí)行。

我前面也介紹了一些方法，盡可能約束臨時(shí)事件把規(guī)劃打亂。

但即便如此，比起嚴(yán)格的日規(guī)劃。

連續(xù)打好幾把游戲，把日規(guī)劃沖亂，也不是沒(méi)有的事。。。

畢竟，我也是個(gè)普通人而已。

因此，嚴(yán)格的日規(guī)劃是解決不了“玩手機(jī)”的問(wèn)題的。

那，Jun哥，怎么解決呢？

我一般是采取兩個(gè)方式：

1.固定時(shí)間

2.手機(jī)計(jì)時(shí)

固定時(shí)間的策略和之前介紹的日規(guī)劃中的精進(jìn)時(shí)間類(lèi)似。

既然每天能固定時(shí)間固定的讀書(shū)閱讀。

那么每天固定一段時(shí)間打打游戲，刷刷手機(jī)又有何不可？

難說(shuō)狀態(tài)還挺好。

因此，留點(diǎn)放松的時(shí)間給自己吧。

那，采取了固定時(shí)間的策略，就能完全杜絕持續(xù)刷手機(jī)嗎？

還不夠。

這個(gè)時(shí)候，就要借助點(diǎn)工具了。

很簡(jiǎn)單，手機(jī)的計(jì)時(shí)器。

每次開(kāi)始玩手機(jī)的時(shí)候，不妨預(yù)定一個(gè)時(shí)間，比如15min或者20min。

然后就開(kāi)始計(jì)時(shí)。

時(shí)間到就提醒。

雖說(shuō)即便是提醒了，還是可能難以阻止你的繼續(xù)刷下去。

但很多的時(shí)候，還是有點(diǎn)效果的，至少我自己實(shí)踐下來(lái)，效果蠻不錯(cuò)。

以上，就是關(guān)于減少刷手機(jī)的一些方式。

當(dāng)然，最有效的方式其實(shí)還是，學(xué)習(xí)時(shí)，手機(jī)，有多遠(yuǎn)丟多遠(yuǎn)。。。。

大家都自己試試吧。

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