OneNote 啥是等間距復習任務？

?“好好學習，天天向上。”

如果稍微對記憶方法有過研究的小伙伴。

一定會對艾賓浩斯記憶曲線印象深刻。

什么是艾賓浩斯記憶曲線呢？

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產(chǎn)生了重大影響

但更為大家熟知的，應該還是這：

大名鼎鼎的記憶遺忘曲線。

其實，利用這個規(guī)律進行記憶的原則很簡單。

就是一個基本原則：及時復習。

非要再細化的話，就是復習間隔應該由密到疏。

艾賓浩斯記憶曲線很火，一般介紹到學習方法里基本都會提及。

但如果嚴格探討，就不難發(fā)現(xiàn)。

這個保持記憶原則其實是源自無規(guī)則的隨機數(shù)字。

但我們?nèi)粘＝佑|到的知識，尤其是用OneNote整理的知識框架或者說思維導圖。

都不是無意義的，反而是有很強關(guān)聯(lián)性的。

這個時候生搬硬套這個記憶原則效果就不太好。

而且如果嚴格按曲線的時間點進行復習，實際操作起來也很復雜。

那，怎么辦？

結(jié)合自己的實踐，我還是比較推薦“等間距復習法”或者說“固定時間間隔復習法”

啥意思？

很簡單，就是復習的時間間隔是固定的，比如間隔1個小時，或者每間隔一周，如此類似。

這樣做有個明顯的好處，就是操作起來很容易。

那，為啥這期要講等間距復習法？

和日程規(guī)劃表有什么關(guān)系？

當然是有關(guān)系的。

因為，很顯然，等間距復習法也是很容易的嵌入到我們的日程規(guī)劃表里的。

上圖：

你看，背誦完扇貝單詞以后，就按時間塊，安排下復習時間。

因為基本的時間塊是按一個小時進行的。

那么復習的時間間隔也可以按一個小時的間隔來。

一天下來，能復習好幾次。

還能起到每次切換任務的緩沖作用，效果很不錯的。

至于更長時間的等間隔復習，就根據(jù)實際的學習情況來就行。

比如每周整理一次筆記？復述下？

等等，結(jié)合自己實際就成。

以上，就是關(guān)于等間距復習法在日規(guī)劃中的嵌入的問題。

大家可以自己實踐下。

OneNote日規(guī)劃模板:鏈接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag??? 提取碼：7wau

OneNote目標動態(tài)反饋表:鏈接：https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取碼：93x5

OneNote 什么是等間距復習任務？的下載地址：

本地下載