OneNote 日規劃中如何完成番茄工作法？

?“任何工具，都要嵌入到自己的工作、學習節奏中去。”

有了基本的日程規劃表，加上之前說的幾個原則，用OneNote進行日常規劃應該能很好的運作起來了。

不知道大家用日程規劃表做計劃的感受如何？

歡迎后臺給我反饋。

本期，主要介紹下日程規劃中能提升效率的一個工具，即番茄工作法。

那么，首先，什么是番茄工作法？

其實就是一個很簡單的工作原則。

即工作25分鐘休息5分鐘，工作50分鐘休息10分鐘。

工作時，注意力集中的做好一個明確的任務。

休息時，充分的放松，適當調整下精神狀態。

這樣間歇式的勞逸結合背后是有著強大的科學原理的。

當然，如果這期，僅僅就講一個老生常談的番茄工作法，顯然就沒任何價值了。

因為，任何工具，都要嵌入到自己的工作、學習節奏中去。

不能有機結合，只會孤立的用一個工具，是起不到效果的。

怎么嵌入？

關鍵還是在于時間塊的劃分以及任務的合理計劃上：

上栗子：

所用的策略不外乎兩個：

1.優先按一個小時進行時間塊的劃分

我之前說過，在利用日程規劃表進行任務計劃的時候，時間塊最好按1個小時進行劃分。

因為，考慮到休息時間以及靈活性。

一個小時內可以完整的實現兩個番茄時間，即50min，這樣就為基本的番茄工作法做好了鋪墊。

如圖中的紅色方塊里的部分。

2.盡可能按25min進行子任務規劃

準確的將一個任務明確到25min以內完成顯然還是很有難度的。

但作為一個基本的參考還是可行的。

比如我一般利用OneNote進行讀書筆記整理。

其中一個重要的工作就是重要文本的摘錄。

一般花費的時間都在30min以內。

這個小任務就比較適合一個番茄時間內完成。

但有的任務可能需要的時間長，細化也不容易。

但在可能的情況下細分為小任務。

預計花費1個小時的，分成兩個子任務，其實不就是兩個番茄時間了么？

當然，番茄工作法并不是一個生硬的刻板流程。

而是需要結合自己的學習、工作情況進行調整的。

比如有的人就是能長時間專注，那么1個小時學習，休息15min的策略顯然會更加的理想。

有的人可能一開始習慣沒養成，很難靜下心來學習。

那么將25min時間調整為15min來個小沖刺，對于進入學習狀態，慢慢鍛煉自己的自控力，顯然效果要好很多。

以上，就是日程規劃中嵌入番茄工作法的基本方式。

但注意，番茄工作法的基本要求就是一個25min的倒計時以及按時休息的工具。

有些什么工具能在我們的日程規劃中實現這個基本功能？？

知乎上那篇高贊回答火了以后，小伙伴們一直吐槽文字版不方便，推薦錄制成視頻。

但我實在不熟悉，就想問問大家，PC端好用的錄視頻的軟件是啥呢？

OneNote日規劃模板:鏈接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag??? 提取碼：7wau

OneNote目標動態反饋表:鏈接：https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取碼：93x5

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