武俠十大橫練？

NO. 4 鐵布衫

鐵布衫，顧名思義即為“身穿鐵制之衣衫”，意指全身如鋼鐵般能抵抗外力之任何攻擊。

鐵布衫之練法在于用軟布環繞胸背數圈，再用手著力搓摩，然后做肘臂曲伸練習。夜間宜以堅硬的木板為床，讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練，久了筋骨將漸漸堅實。之后將鐵桿插入沙地中，于其上練習種種功夫，但要下桿時，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位撲向沙中，行之三年，再除掉纏繞身上的軟布，以木錘捶擊，同時運氣擬神斂力。如此再過三年，上身就會綿軟如棉，鐵布衫就練成了！鐵布衫與金鐘罩一樣均是習武之人的基本外功之一。

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NO.3 金鐘罩

金鐘罩，是中國傳統武術中的一種武術功能，屬于術類、功法。通過運行真氣保護內臟配合身體某些部位的反復訓練，造成皮膚摩擦發生的硬而平滑的角質增厚，是皮膚對長期機械性摩擦的一種反射性保護性反應，內氣保護內臟不受振動產生的傷害，配合我國中醫藥酒、藥醋、藥湯等進行藥補功力，最上乘功法時皮膚狀如常人或與常人無異，外表臃腫粗大老繭深厚則為下乘功法。

在此基礎上，一些以“金鐘罩”名義進行的表演性項目具有一定的技巧性，通過物理原理使看上去不可思議的擊打，不對人體造成顯著傷害。類似的情況在一些少數民族的傳統表演中也存在，例如云南少數民族有赤腳攀爬刀柱的表演。

因此，世界上并不存在武俠小說里的那種“金鐘罩”的人體功能�？嗑殧的瓯隳軌虺惺苷嬲�的刀砍、錐扎、玻璃碾軋，至今科學仍然無法解釋，這也恰恰體現中華武術幾千年精華的博大精深。

而傳統說法，金鐘罩顧名思義即是“有一金鑄之鐘覆罩全身”，強調其外力難以進入攻擊。少林四大神功之一，為達摩禪師所創，共有十二關，練成后刀劍難損。金鐘罩與鐵布衫是中華武術基本功里的外功，另外洗髓功與太極導引術等則為基本功里的內功。金鐘罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。

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NO.2 十三太保橫練

十三太保是十三太保橫練，和金鐘罩都是所謂刀槍不入的硬氣功功夫。據說所不同的是十三太保橫練是要保持童子身的。童子身一破，其功立破。

少林內硬十三太保橫練功歷來就乃輕易不傳之功，屬少林武功絕學，乃鎮寺之功！此功法重視練氣（內功），尤重養氣，它不但練開磚碎石的功力（外功，橫練之法），而且還練瞬息萬變的真氣，即丹田之氣也。它雖名為“橫練功”，實乃內外兼修之優秀功法，注重內練精氣神，外練筋骨皮！

少林武術在實戰中的特點是樸實大方，出手明快，進逼沉猛。十三太保橫練功在技擊中尚有明勁、暗勁傷敵之法。所謂明勁者，即拳之剛勁，即練精化氣，易骨之道；所謂暗勁者，拳中之柔韌也，不過柔韌與軟不同，因軟中無力，柔并非無力，乃練氣化神易筋之道。

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NO.1 金剛不壞神功

金剛不壞神功屬少林硬功。金剛不壞神功原是少林混元童子功，屬少林五大神功之一，又被稱為防御力最高的功夫，后流落在外被修行之人修正而成此功。練此功后，人體外表如穿金甲，可抵御外力一切的襲擊，故此得名。這種神功一旦變身，全身就會變成金黃色，成為真正的金剛之身，功力越高其防御效果越佳。

金剛不壞神功練成之后，非但能將練功者的所有武學發揮得淋漓盡致，而且收發自如，他的【功力】已和他的【身體】【靈魂】【技巧】【意志】結成一體，不僅【加持之力】驚人，而且【任何外力】都不能將之【動搖】，稱為渾圓功體。同時能極大提高出招時的勁力,每一招【自然】附有極強的【渾圓如意】的內勁。

且不為任何【封穴制脈】手法和【吸星大法】、【吸功大法】、【明玉功】、【天魔大法】一類盜取功力之法所制。

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